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Saiba como melhorar sua imunidade

20 de novembro de 2020
Exalando saúde

Mudou o clima e já começa a festa do atchim por aí? Já parou para pensar que sua imunidade pode estar pedindo uma ajudinha?

  • Praticar atividade física regularmente.
  • Manter uma boa alimentação, rica em vitaminas e nutrientes (diminua o consumo de produtos industrializados e frituras).
  • Dormir bem à noite.
  • Boa hidratação.
  • Tomar sol todos os dias.
  • Evitar estresse buscando atividades que tragam prazer usando técnicas de relaxamento, são fundamentais para fortalecer o sistema imune do corpo.

Que tal começar uma nova vida? São pequenas mudanças que fazem grandes diferenças.

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