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Os Benefícios da Respiração

8 de janeiro de 2021
Os Benefícios da Respiração

Respirar é algo instintivo, mas diversos fatores como a ansiedade e estresse podem nos levar a um padrão respiratório ruim.

Respirar de forma tranquila e correta traz diversos benefícios, dentre eles:

  • controle da ansiedade e do estresse;
  • redução da pressão arterial;
  • melhora da insônia;
  • aumenta metabolismo;
  • sensação de bem estar.

Treinamentos respiratórios fazem parte de práticas calmantes e contemplativas como a Yoga e a meditação.

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